Consejos para empezar con las tablas de paddle

Presenta principalmente el tutorial de habilidades para principiantes de la tabla de remo desde cinco aspectos: tabla de tabla, tabla de pie, tabla de remo, caída al agua y tabla de tabla después de caer al agua.

1. Tablero superior
1) Empuje la tabla de remo hacia aguas poco profundas, párese al lado de la tabla de remo y tenga cuidado de no dejar que la aleta trasera se pegue en la arena. Este es un error común que cometen los principiantes.

2) Pon primero un pie en la tabla, en posición de rodillas, lo que puede bajar el centro de gravedad y facilitar el mantenimiento de la estabilidad.

3) Arrodíllese sobre la tabla con ambas rodillas y ajuste su posición según sea necesario hasta que la tabla se sienta lo suficientemente estable.

2. Tablero de la estación
1) Párese lentamente sobre un pie, con su pie en la mejor posición donde están sus rodillas, y continúe sosteniendo la paleta para ayudar a estabilizarse.

2) Mantenga el ancho de sus pies en consonancia con el ancho de sus hombros, doble ligeramente las rodillas y ajuste su centro de gravedad.

3) Mantenga la cabeza y los hombros firmes y erguidos, y use la fuerza de la cintura y las caderas para controlar el remo, mire hacia adelante y no mire sus pies.

3. Paleta
1) Método de remar hacia adelante
Inserte la paleta en el agua, mantenga el brazo recto, presione el mango de la paleta con una mano y use la fuerza de la cintura para tirar de la paleta hacia el tobillo, luego salga del agua y repita la operación.

Para seguir en línea recta, debe alternar los trazos en ambos lados de la tabla, cuatro o cinco trazos en un lado y luego cambiar de lado.

Si quieres girar, siempre puedes remar de un lado, remar hacia la izquierda, girar la paleta hacia la derecha y viceversa, cuanto más lejos esté la paleta, mayor será el giro.

2) método de paleta inversa
El remo inverso se usa principalmente para reducir la velocidad, detenerse y girar, es básicamente lo opuesto al remo hacia adelante.

Al igual que con la paleta hacia adelante, mantenga los brazos rectos y use la fuerza de la cintura para remar hacia atrás y hacia adelante.

3) método de paleta de barrido
Las paletas de barrido son muy efectivas para dirigir la paleta mientras está parado o en movimiento.

Si vas a girar a la izquierda, usa la cintura, las piernas y las caderas para girar la paleta hacia la izquierda y viceversa, haciendo un medio arco desde la nariz hasta la cola en el lado derecho de la tabla.

4) Método de paleta de tracción lateral
El método de tracción lateral se utiliza principalmente para aterrizar o cambiar de rumbo.

Para atracar hacia la derecha, gire los hombros hacia la derecha, inserte el remo en el agua a la derecha del remo y tire hacia el remo para mover el remo hacia la derecha.

La aleta de la cola no es muy amigable para remar de lado y hará que la cola se mueva más lentamente que la nariz, lo que permitirá que el remo se inserte más cerca de la cola.

5) Método de paleta de proa
El método de golpe de arco es adecuado para ajustes de línea rápidos mientras se mueve. Para girar a la derecha, gire el cuerpo hacia la izquierda y lleve el hombro derecho hacia delante. Inserte completamente la paleta en el agua en el lado izquierdo de la nariz, luego haga un gran arco hacia el lado derecho de la cola.

4. caer al agua
A pesar de sus mejores esfuerzos para mantener el equilibrio en la tabla, sin darse cuenta caerá al agua, incluso para los palistas profesionales.

Si cae al agua, recuerde caer al agua, no sobre la tabla, que es más probable que cause lesiones.

Cuando esté en el agua, trate de agarrar su remo, y si lo pierde, recupere primero su remo, luego use sus manos para reemplazar el remo.

Por lo tanto, se recomienda que todos se aseguren de sujetar la cuerda para los pies, que puede ayudarlo a volver a la tabla lo antes posible cuando se cae al agua.

5. Poner en el tablero después de caer al agua
Sujete el mango de la tabla de remo con una mano y extiéndase hacia adelante mientras tira del mango, mientras que la otra mano agarra el borde de la tabla y se desliza sobre la tabla.

Si es la primera vez que juegas al paddle board, es necesario recordar a los novatos:

1. Trate de elegir un lago o estanque de aguas tranquilas sin obstáculos como botes y boyas;

2. Elija un día soleado sin viento;

3. No reme solo, invite a amigos juntos y cuídense unos a otros;

4. Para la primera remada, elige una zona de agua que conozcas y no remes demasiado;

5. Asegúrese de atar una cuerda para los pies y usar un chaleco salvavidas.