Wie paddelt man richtig und fängt Wellen?

                                            Gleichgewicht halten

Surfen ist eigentlich ein Gleichgewichtsspiel. Mensch und Vorstand befinden sich immer in einem Zustand des Gleichgewichts und des gegenseitigen Nutzens. Stellen Sie sich vor, bevor Sie mit dem Paddeln beginnen, fängt Ihr Körper an zu taumeln, nur weil Sie auf dem Brett liegen. Es ist natürlich unmöglich, einen ausgeglichenen Paddelzustand beizubehalten. .

Das Liegen auf der Mittellinie des Bretts ist die einfachste Art, das Gleichgewicht zu halten. Außerdem ist es nicht ratsam, vorwärts oder rückwärts auf dem Surfbrett zu liegen, wobei die Spitze des Bretts etwa 5 cm (eine Faust) aus dem Wasser erhoben wird. Die Entfernung als Referenz ist die beste Position für einen Surfer, um auf dem Brett zu liegen.

Wenn der Körper vorne ist, ist es einfach, die Person dazu zu bringen, sich auf dem Schwerpunkt des Surfbretts nach vorne zu lehnen, und der Kopf des Bretts wird ins Wasser eingeführt; Daher ist es die Voraussetzung, das Board flach auf dem Wasser zu halten, um effektive Schläge zu gewährleisten.

                                        Körperhaltung beim Paddeln

Oberkörper: Halten Sie auf dem Surfbrett Ihren Kopf und Ihre Brust hoch, Ihre Augen blicken geradeaus (oder in die Richtung, in die Sie gehen möchten), die Höhe zwischen Kinn und Surfbrett entspricht ungefähr der Entfernung, die ein Fußball aufnehmen kann, ein solcher Zustand Es ermöglicht Ihnen, die Belastung Ihrer Arme zu reduzieren und das Aufstehen zu erleichtern, wenn Sie eine Welle fangen.

Halten Sie Ihren Oberkörper und Kopf ruhig und zittern Sie nicht, wenn Sie paddeln. Wenn Sie den Oberkörper und den Kopf von einer Seite zur anderen bewegen, schwingt das Board auch von einer Seite zur anderen, wodurch mehr Widerstand entsteht.

Untere Gliedmaßen: Stellen Sie Ihre Füße über dem Ende des Surfbretts zusammen. Sie können Ihre Füße leicht anheben oder einen Fuß anheben. Diese persönliche Gewohnheit hat wenig Einfluss auf die Schlageffizienz. Einige Anfänger sind es aber gewohnt, die Füße außerhalb des Boards zu stellen, was nicht nur sehr unprofessionell ist, sondern auch Widerstand beim Paddeln erzeugt.

                                           Detail des Armschlags

Halten Sie während des Schlags die Finger natürlich nahe beieinander, die Handfläche und der Unterarm sind parallel in einer geraden Linie, die Schultern treiben den Kontrollarm an, die Arme sind natürlich gerade und die Hände rudern abwechselnd entlang der Kante des Surfbretts (zwei parallele Schulterlinien). Strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich ins Wasser, um mehr Geschwindigkeit zu erreichen.

Beenden Sie den Einzelschlag, wenn sich der Arm hinter der Hüfte befindet, heben Sie den Arm aus dem Wasser, heben Sie ihn horizontal von der Seite des Körpers zurück nach vorne und führen Sie den nächsten Schlag aus.

Tatsächlich ist die Wirkung des Schlags ähnlich wie bei der Freestyle-Haltung, aber es sollte beachtet werden, dass es nicht notwendig ist, die Hände zu hoch zu heben, da sich die Person auf dem Wasser befindet, was die Schlagfrequenz beeinflusst.

                                             Sinn für Rhythmus

Auch beim Schwimmen ist Rhythmusgefühl gefragt. Durch gleichmäßiges und rhythmisches Atmen wird sichergestellt, dass der für das normale Funktionieren der Körperfunktionen erforderliche Sauerstoff vorhanden ist, sodass nach zwei Schlägen keine Situation auftritt, in der die Muskeln schwach sind.